エクササイズが続かないワケとカラダのお手入れ

おそらく、一番多いパターンは
「集中してがんばりすぎた」

というものではないでしょうか？

まずですね、
よほどの理由がない限り、
短期間にがんばるのは、とても賢いやり方とは言えない、
ということ肝に銘じておいて下さい。

そもそも、エクササイズにかぎらず、
どんな運動もやめてしまえば意味がありません。
これは、食事でのダイエットと同じなんです。

テレビでは、
タレントさんにパーソナルトレーナーがついて、
エクササイズにいろいろ挑戦してもらったり。
太っている女性を集めて、
短期間にダイエットする様子が映し出されたりしますよね。

そんな番組の影響で、
「あー、あそこまでがんばらなくてはいけないんだ」
そんな風に思ってしまう人がどのくらいいるかと思うと、
すんごくストレスを感じるので、
私はあーゆー番組が大っ嫌い！です。
特に、トレーナーが参加者をしごいて泣かせるようなのは
見ないことにしています（笑）

はっきりいってしまいますけれど、
そういう類の番組を参考にしているようでは、
望みがかなわないまま、おばあちゃんになっちゃいますよ！

みなさん、考えてみてください。

歯磨きって、毎日していますよね？

なぜ？

⇒　虫歯になるからでしょう。

じゃ、歯磨きって、楽しいですか？

⇒　けっして楽しいものじゃないでしょう。

では、なぜ歯磨きを続けられているのか？

虫歯にならないため、
また、口臭予防のためにと、
わりきって行っているはず。

これって、いわばカラダのメンテナンスですよね。

そう、そもそもエクササイズのとらえ方から
考えなおしてみてほしいのです。

エクササイズは日々、必要なお手入れ。
メイクをしたら、面倒くさくても落とすのと同じ。

どうでしょう、
そんな風に考えられませんか？

だから、根性なんていらないのですよ、
キレイはそんな短期間の根性によってつくられるののではないですから。

エクササイズはカラダのラインをキレイにする、
という意味で、効果的なのはまちがいありません。
特に、年をとればとるほど、
それなりのお手入れは必要になってきます。
（詳しくは先週のメルマガを）

たとえば、私は歯ブラシよりも電動歯ブラシのほうが優秀だと思うので、
電動歯ブラシを使っています。
お肌の衰えを感じるようになったので、
昔よりも、定期的に、顔のパックをするようになりました。

歯磨きをがんばったりしないように、
エクササイズもがんばったりしていません。
エクササイズなんて楽しいものじゃないし、
もともと運動好きでもないし。

生徒さんによっては、
ハードなエクササイズやトレーニングメニューののご指導はしますが、
私自身はやりたくありません、というか、続けられません（笑）。

で、エクササイズも、ひたすら最小限の努力で
最大限の効果をえられるものを追求してきました。

あっ、エクササイズと言っても、
ご紹介していく「おなかやせ」については、ちっともハードではないし、
「えっ、これでいいの？」
というものですから、ご安心ください。

もともと、自分を厳しいところに追い詰めるのが好きだったり、
がんばり続けるのが好きな方は別なのですが、
これまでエクササイズが続かなかった人は、
根性や気力に頼ってがんばらないほうが いいよ、
というお話しでした。