コルセット着用するなら
コルセット、と聞くとボディスーツを想像してしまうかもしれませんが、
ここでお話するコルセットは、いわゆる腰痛の人が使う、
腹巻状のもの。
今、コルセットを使っている人をはじめ、
普段、腰がいたくなりやすいという人は、
そのメリットとデメリットを
よく理解しておきたいところです。
まず、コルセットのメリットはというと、
これはなんといっても痛みをやわらげてくれる点。
デメリットはというと、
むれる、トイレが不自由といった着用時の不便などがありますが、
そのへんはしかたなしでしょう。
覚えておきたいのは、しかたないですまないデメリット。
コルセットを長期常用していると、
おなかまわりの筋肉がコルセットにたよって
さらに弱くなってしまいかねない、という点です。
だから、痛みがつらい時は仕方ないとして、
痛みがよくなってきたら、コルセット離れして、
腰をまもる筋肉をきたえていくことを考えてください。
そうでないと、
コルセットを一生つけているわけにはいかないから、
はずしたとたんにぎっくり腰！
なんてことになりかねませんよ。
とにかく、鍛えたいのは、腰を固定する、
コルセットと同じ働きをしてくれる筋肉の力です。
それは、まさに「おなかヤセ」エクササイズで紹介している
おなかを引っ込め＆伸ばす力。
見た目にキレイなおなかと
痛みのないカラダはまさに両立しますので、
ぜひがんばってください。
今、痛みがある人は、無理はせずに、
でも、あきらめずに！どうぞ。
＜補足＞
お医者さんから「腹筋を鍛えなさい」と言われると、
【膝立て起き上がり腹筋運動】をがんばってしまう人が
いますが、あれは腰が弱い人にはおすすめできません。
やり方によっては、かえって腰痛を悪化させてしまう
可能性がありますから、ご注意ください。