tag:www.mio-u.net,2008://1 2008-02-02T09:39:52Z 簡単！確実！効果的な『カロリーコントロール・運動方法』から健康セミナーまで。健康運動指導士・植森美緒の公式サイトです。 Movable Type 3.2-ja-2 tag:www.mio-u.net,2008://1.160 2008-02-02T09:12:31Z 2008-02-02T09:39:52Z

DVDご購入の方に、著書 　「ダイエット　ご飯は何回かめばいいの」 　　　　　　...

植森美緒 「ダイエット　ご飯は何回かめばいいの」 　　　　　　　　　　　　　　　　(講談社・672円)を 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　もれなくプレゼント! 　　　 　　　※書店では品切れ。在庫の関係で予告なく終了させていただくことがございます。 また、リクエストにお答えして、 お得なセット購入の組み合わせを増やしました。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　詳しくはこちらからどうぞ]]> 「ダイエット　ごはんは何回かめばいいの」 　 　　　↑ ダイエットについて100もの疑問や質問に答えるQ&A 　【内容の抜粋】 　・太るところやせるところを選びたい 　・運動は食事の前か後か 　・胃を小さくしたい 　・一万歩歩いてもやせない 　・宿便とり 　・補正下着 　 　・痩身用補助食品 　・ダイエットで増えていく脂肪 　・ダイエット体験談の真実 　・何回ダイエットしても挫折する私 　・ダイエットエクササイズの向き不向き 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　などなど tag:www.mio-u.net,2008://1.159 2008-01-05T08:17:12Z 2008-01-05T08:33:03Z

HPとブログは情報が非常に探しにくい形で 蓄積してしまったため、 全面的にリニュ...

植森美緒 ★★★ダイエット　ほんとのところ★★★ 　↑まぐまぐ大賞に２年連続ノミネートされました ********************************************** うまくいくダイエットを早わかりしたい人は 　★★★目的別ダイエットDVD★★★ 　　　　　　　　がおすすめです。 ********************************************** ]]> tag:www.mio-u.net,2007://1.158 2007-12-21T16:13:07Z 2007-12-21T16:36:44Z

ダイエットDVDシリーズ、とてもご好評いただいています。　　　 　　　　　　　詳...

植森美緒 詳しくはこちらから やはり、というか一番人気は「おなかやせDVD」ですね。 ]]> きつい腹筋などのエクササイズ＝効果的ではない ということをしっかり理解して、 きちんと結果を出してくださいね。 ]]> tag:www.mio-u.net,2007://1.157 2007-11-12T06:34:32Z 2007-11-14T10:03:21Z

植森美緒のがんばらないダイエット教材DVDシリーズ　　　http://diet-...

植森美緒 植森美緒のがんばらないダイエット教材DVDシリーズ　　　http://diet-dvd.com/ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↑　詳しくはこちらから ご購入者のお声やサンプル映像もご覧になれます。 ★今なら、送料・代金引換手数料無料キャンペーン中です★]]> tag:www.mio-u.net,2007://1.156 2007-11-12T05:02:14Z 2007-11-12T06:07:58Z

メルマガでお知らせしていました 電話によるダイエット相談のお申し込みは締め切りま...

植森美緒 メルマガでお知らせしていました 電話によるダイエット相談のお申し込みは締め切りました。 tag:www.mio-u.net,2007://1.155 2007-05-14T13:54:55Z 2007-05-14T14:01:10Z

昨日、お知らせいたしました３時間集中セミナーですが、 キャンセル待ちもふくめまし...

植森美緒 昨日、お知らせいたしました３時間集中セミナーですが、 キャンセル待ちもふくめまして、 お申し込みを〆切とさせていただいております。 どうぞご了承ください。 tag:www.mio-u.net,2007://1.154 2007-05-12T18:20:23Z 2007-05-13T03:08:05Z

●日時● 　　　　６月３日（日）午後６時†９時15分 　　　　　■第一部■午後６...

植森美緒 セルフ・コンディショニングスタジオ川崎　 　　　ラ　チッタデッラ　ビバーチェ４階 　　 　　　　　ＪＲ川崎駅または京急川崎駅　徒歩５分　 　　　　　　　　　　　　　＊更衣室・待合スペースあり ●参加費●　　1万円　 　　　＊「ズバリ！結果を出す！！植森美緒のダイエットセミナーＤＶＤ」 　　　　　をご購入の方は、さらに特典もご利用になれます。 ●お申し込み方法● 　タイトルを■セミナー参加希望■として、 　　　　・お名前 　　　　・年齢 　　　　・身長＆体重　 　　　　　　　　　　　をご記入の上、info@mio-u.net　までお送りください。 追って、詳細をお送りいたします。 なお、今回のセミナーは10名程度の少人数の募集となります。 ご参加希望の方は、どうぞお早めにお申し込みください。 詳しい内容については↓　をどうぞ。 ]]> ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 時間をかければそれなりの成果は出るとして、 最小限の努力で、最大限の効果を出すこと。 　　　～～～～～～～～～～～～～～～ 私は、自分自身もエクササイズが嫌いなこともあって（笑） ここをひたすら追求してきました。 最小限の努力で、最大限の効果を出すには、 実は、姿勢がとっても大切なのですが、 いかに大事か、ということを知らない方がとてもとても多いです。 　　　～～～～～～～～～～～～～～～ 乗馬運動にしても、ウオーキングにしても、エクササイズにしても、 何かを行っているわりに、成果が出ていない人は 基本の姿勢がわからない、できていないから といっても過言ではないでしょう。 とはいえ、姿勢というのは、人によってクセがあります。 このクセをなんとかしないことには、 基礎代謝も落ちますし、望まないところに 脂肪や筋肉がついてしまいかねません。 　　　～～～～～～～～～～～～～～～ エクササイズをがんばる以前に、 なんとかすべきは姿勢。 姿勢を変えるだけで、見た目が見違えるくらい キレイに若々しく見えるだけでなく、 おなかのサイズも確実に落とすことができます。 昨年、春頃、メルマガでも解説しましたが、 やり方さえわかれば、必ず、落とせるんですよ、ほんとに。 　　　～～～～～～～～～～～～～～～ ということで、今回のセミナーでは、 ご自分の姿勢のクセを確認していただいてから、 各々に応じた改善方法を紹介していきます。 しなやかなカラダづくりをしたい人、サイズダウンしたい人にとって、 植森が自信を持っておすすめする「おなかやせ」メソッドです。 　　　～～～～～～～～～～～～～～～ ■第一部■ズバリ！　おなかやせ 主な内容　～実技とレクチャー～ ・姿勢のチェックと改善方法 ・おなかやせの発声法 ・おなかやせの歩き方 ・サイズダウン専用　おなかエクササイズ さて、第二部は、部分的やせエクササイズ。 ご自分の脂肪のつきかたや筋肉の動きを確認していただきながら、 部分やせエクササイズの極意をお伝えしていきます。 　　　～～～～～～～～～～～～～～～ ただ形を習うだけのスタジオレッスンに一年間参加するよりも、 あなたのカラダを変えるのに必要な、一生、使えるノウハウ。 私が自分でいうのもなんなのですが、 このセミナーにいらっしゃれる方はラッキーと思います（笑） ご好評の（？）よく動く植森の生おなか他、どうぞお楽しみに！ ■第二部■　ズバリ！　部分やせ 　主な内容　～実技とレクチャー～ 　 ・脂肪がつきやすいところの共通点とワケは？ 　・なりたいカラダをつくる大原則　他 　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ・二の腕 ・ヒップ ・足 ・ふくらはぎ ・下半身やせのための歩き方 　　　～～～～～～～～～～～～～～～ tag:www.mio-u.net,2007://1.153 2007-05-12T18:18:43Z 2007-05-13T03:07:27Z

ただいま発売中の「ミーナ」（主婦の友社）450円 　　　特集「愛されるカラダの作...

植森美緒 ただいま発売中の「ミーナ」（主婦の友社）450円 　　　特集「愛されるカラダの作り方」で 　　　“ながらエクササイズ”を紹介しています。 　　 　　　　　　　　　　　　＆ 　「ズバリ！結果を出す！！植森美緒のダイエットセミナーＤＶＤ」を 　　ミーナの読者さん５名様にプレゼント！提供しています。 　　けっこう、当選確率高いかも？　詳しくはミーナＰ121でどうぞ！ tag:www.mio-u.net,2007://1.152 2007-05-12T18:15:43Z 2007-06-01T17:10:36Z

†　販売再開予定のお知らせ　† 　 　「ズバリ！結果を出す！！植森美緒のダイエッ...

植森美緒 ★ ダイエットDVD 詳細はこちらから　★]]> tag:www.mio-u.net,2007://1.151 2007-02-12T08:52:13Z 2007-02-12T10:22:39Z

好きなものをガマンしないで 　　今度こそなりたいあなたに！ 　　　　植森美緒のダ...

植森美緒 好きなものをガマンしないで 　　今度こそなりたいあなたに！ 　　　　植森美緒のダイエットＤＶＤ新発売 　　　　＊いわゆる「ダイエットマニュアル」にだまされてしまった方、 　　　　　上記ぺージの説明文だけでも読んでみてくださいね。 　　現在、先行販売価格にて限定受付中。　お早めにどうぞ。 　 　　　　　＊サンプル映像もご覧になれます。 　　]]> tag:www.mio-u.net,2006://1.150 2006-12-11T10:58:34Z 2006-12-18T11:43:09Z

★まぐまぐ大賞2006ノミネートのお礼と投票のお願い★ 年に一度のビックイベント...

植森美緒 まぐまぐ大賞2006 　　　　　　　　↑↑↑ １　画面の真ん中あたりのファッション・美容部門から、 　　「TVや雑誌では言えなかった!ダイエットほんとのところ」を選択 ２　画面下のほう■総合大賞　　　　　　*下記、コピー&ペーストしてください 　・メールマガジンタイトルを記入 　　　　　→　TVや雑誌では言えなかった!ダイエットほんとのところ 　・メルマガID →　0000187944 　・メルマガを選んだ理由 　　　　→　わかりやすい、など、一言でOKです。 　　　*もし、入賞できたら、推薦文も選ばれて掲載されるようなので、 　　　　腕に覚えのある方は、ぜひともお願いします! ３　あなたのメールアドレスをご記入　→　投票ボタンをクリック 　　　　まぐまぐ大賞2006 　 　　　 　　　>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> ]]> tag:www.mio-u.net,2006://1.149 2006-11-28T12:54:19Z 2006-11-30T08:42:10Z

12月に、一回限りのダイエット教室を 開催することになりました。 来年こそは、ダ...

植森美緒 ●ダイエットに三回以上失敗している人限定!● 　 「ズバリ!　結果を出す　植森流ダイエット」 ★対象者★下記にあてはまる方におおすめの内容です。 　・どうしたらやせられるのかがわからない 　・ダイエット食品にお金をかけている 　・現在行っているダイエット方法に不安がある 　・膝や腰に痛みがある 　・やはり体重を落としたい ★開催場所★ 　会場: 神奈川県横須賀市汐入駅徒歩5分 　　　　　(JR横浜より京浜急行線35分) ★日時★ 　　　　　　１２月２１日(木曜日) 　　 午後７時～８時30分　(入場受付午後6時40分～) ★参加費★　５０００円　 カルチャースクールのダイエット講座は ワンクールで受講料3万円程度かかるのですが、 今回は「ここは知らないと、やせられないよ～ 」 というおいしいところにしぼった内容でご案内します。 とってもお得ですよ(笑) ご希望される方は、下記の送信フォームより ■ダイエットセミナー参加希望■と明記の上、 ・お名前 ・ご住所 ・連絡先電話番号　 をご記入の上、送信してください。 追って、詳しいご案内をお送りさせていただきます。 直接、お会いできるのを楽しみにしていますね! ダイエットセミナーに申し込む　→　コチラをクリック ]]> tag:www.mio-u.net,2006://1.148 2006-09-11T09:21:07Z 2006-10-11T09:41:41Z

ホームページをリニューアルして、早半年。 情報がたまって、やや見にくくなってしま...

植森美緒 ＴＶや雑誌ではいえなかったダイエットほんとのところ＋α ↑このページからお入りになるほうが確実かもしれません。 ご迷惑をおかけしますが、 どうぞよろしくお願いします。　 　　　　　　　　　　　　　　　健康運動指導士　植森美緒 ]]> tag:www.mio-u.net,2006://1.147 2006-08-31T13:00:08Z 2006-08-31T14:08:58Z

人気モデルエビちゃんは、食生活にとっても気をつけている、 テレビでお友達のモデル...

植森美緒 人気モデルエビちゃんは、食生活にとっても気をつけている、 テレビでお友達のモデルさんが話ししていました。 そもそも、モデルさんって、 どんな生活をしているのでしょうか。 私のみる限り、基本的には、やはり小食だと思います。 お菓子の食べ方も、ちょっとつまむ人、一切口にしない人など、 多少違いはありますが、 やはり普通の女の子とは明らかに食べる量などが違います。 モデルさんをして 「とっても気をつけている」 といわしめるということは、 エビちゃんの食生活はかなりストイックなのだと思います。 雑誌なとで、ダイエットしたい読者さんたちが集まると、 最初は慣れないスタジオで緊張しているものの、 打ち解けてくると、 わー、○○大好き～！と、 お菓子はガンガンなくなっていったりします。 ジュースなんかも、 減りが早いです。 ためらいなく飲んでいることが多いです。 モデルさんの場合は、ですね、 ジュースといわれるものを飲んでいたのを私がみたことがあるのは これまでに一度だけ。 それも、アセロラドリンクでした。 お菓子をつまむときも、 あきらかに無造作に手を出していません。 選んでから手を出している、というのは 見ていればわかります。 この違いは、なんでしょうか？ 前にもお話しましたが、 これは「意識」の違いでしょう。 ヤンキース松井選手を育てた山下監督の名言に 「心が変われば行動が変わる」 というものがあります。 モデルさんでも、体型に悩みがあったり、 もう少しやせたい人もいたりします。 前にもお話しましたが、 そういう人は、撮影の合間などに、 たいてい私に質問をぶつけてきます。 生徒さんでも、質問をしてくる人のほうが 圧倒的にスムーズにやせていきます。 なんとかしたい、という意識があるからこそ、 そういう行動に結びつく。 今回のお話で、ドキッとした方、 モデルさんのように 小食になりましょう、ということではないですよ。 食べることにどのくらいストイックに気をつかえるか、 それは人によって違っていいのです。 なんとなく食べる、のではなく、 選んで食べる。 今、体についている脂肪を本当に落としたいと思うなら、 ここは必須、といっても過言ではありません。 できていないとしたら、 気持ち次第で、これから結果を出していけますよ！ tag:www.mio-u.net,2006://1.146 2006-08-30T08:30:00Z 2006-08-30T08:33:09Z

外食はどうしてもカロリーが高くなりがち。 でも、裏を返せば、 それだけカロリーダ...

植森美緒 外食はどうしてもカロリーが高くなりがち。 でも、裏を返せば、 それだけカロリーダウンのチャンスも多いということ。 今回は外食の際のメニューの選び方心得についてです。 人がメニューを注文するのを観察していると、 （やな奴ですね～、笑） たいていは、ひたすら食べたいものを選んでいます。 食べたいものが見つかったら、そこでメニュー選び終了、なのですね。 今の体型をなんとかしたい、という気持ちがなければ それでいいでしょう。 でも、やせたいという気持ちがあるなら、 それはとっても、もったいない行動といえます。 ある時、太ってきて困っているという友人と食事をした時、 メニューをざっと見ただけでためらいなく 高カロリーのものを選びました。 はっきりものを言っても気を悪くするような仲でもないので、 「ねえ、それってめちゃめちゃカロリー高いよ」 「えっ、そうかな。やっぱり？」 「他に食べたいのないの？」 「ううん、おいしそうなのばっかだし」 「たとえば？」 聞いたところ、 最初に選んだよりはずっとカロリーの低いものがありました。 「じゃ、○○なら、ざっと２００キロカロリーは低いよ。 ２００キロカロリー消費するのに、歩いたらどのくらいかかるか知ってる？」 「わかんない、２０分くらい？」 「ぶー、普通に歩いたら一時間近くだよ～」 「うそ、やだー」 そんなやりとりの結果、彼女は食べたいと思ったものの中から 一番ヘルシーなメニューを選んだのでした。 知らないって、やっぱり損なことだと思いませんか？ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ダイエットといのは、けっして特殊な食生活でなくても できるのです。 というか、むしろ、こういう積み重ねこそが、 一番確実な結果をもたらしてくれます。 メニュー選びの心得。 それは、食べたいと思ったものの中から、 よりカロリーが低く、できるだけ栄養バランスのよいものを選ぶ。 これは、外食メニューに限りません。 ぜひ、頭に入れて実行してみてください。