ふくらはきが膨張しています

Q ふくらはぎ だけが膨張してしまって悩んでいます。
食事塩分のとりすぎなどには気をつけているはずなのですが、
対処方法があればぜひ先生のご意見お聞きしたいです。

A 太いのは、むくみなのか、脂肪なのか、筋肉なのか、によります。
朝より夜が太いなら、むくみ。
たくさんつまめるなら脂肪、そうでなければ筋肉で太いのかと。

どのパターンでしょう。
下記、参考にしてくださいね。

・むくみ➡ラップの芯や綿棒で足首から上に向かって、毎晩のマッサージ

・筋肉➡筋肉がつくような動きをやめる、減らす

・脂肪➡足首をもっと大きく使って歩く
    ※『下半身だけ即やせる』 P173のエクササイズもおすすめです。
    

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