こんにちは! 植森美緒です。

どんな食生活なのか教えて
というリクエストをよくいただきます。

とりあえず、ざっくりご紹介しますと・・・

朝ご飯はプロテインとパンが多く、
パンではなく、マドレーヌだったりもします(^-^)

昼も、案外と軽めで、麺類を少な目、が多いでしょうか、
外食の場合も、定食であれば、ご飯は少なめにしてもらいます。

おやつは、仕事で食べられない時以外は必ず食べます。
洋菓子だったり和菓子だったり、まちまちです。
シュークリームなら一個、串団子なら2本くらいでしょうか。

夜が一番量は多いです。
つくる時は品数多めで、アブラはあまり使わずに、おかずは5品以上という感じ。
さっぱりしたものばかりだと味気ないので、アブラっぽいものも入れます。
ただ、アブラっぽいものばかり、ということはまずありません。
私の場合は、甘いものが大好きなので、食事ではアブラと炭水化物が少な目なんです。

夜に外食する場合は、カロリーとかはあまり気にせずに食べますが、
好きなもの以外はあまり手を出しません(笑)
お酒はハイボールを飲むことが多いです。

前日の夜に、飲みすぎ、食べ過ぎちゃったなー、という日の翌日は、
お昼にスパゲティーとか食べずにおうどんとかおそぱにします。

食べるものは、日によって違うとして、
ざっくりなところだと、こんな感じです。

いかがでしょうか。
基本的に、絶対に〇〇、ということはなく、
食べ過ぎたら、後でフォローしている流れです。