ドローイン関連セミナー
植森式ダイエットドローインの理論と実践方法。
日常生活の中で、無理なく確実にお腹痩せするためのメソッドの基本とポイントをわかりやすく指導します。
ヒモ、またはメジャーを使って、受講前後のお腹のサイズを確認。
参加者の9割以上の方がサイズダウンする、一番人気の講座です。
※椅子があればOK。椅子がなくても開催可能です。
ウエストのサイズダウン効果の高いドローインエクササイズ。
お腹全体だけでなく、上腹、脇腹、下腹など、気になる部位にきかせるポイントや手法を指導します。
ヒモ、またはメジャーを使って、受講前後のお腹のサイズを確認。
受講後には、参加者の9割以上の方がサイズダウンします。
※こちらの講座は、ご参加者が横たわるスペースとマットが必要です。
「お腹やせ」「スタミナアップ」「腰痛改善」「足腰の筋力アップ」など、目的によって、どのように歩くと良いかが変わってきます。
基礎的なドローインをベースに、目的にあった歩き方を解説、指導します。
「お腹やせ」ドローインウォーキングでは、8割程度の参加者が受講の前後でサイズダウンします。
※こちらの講座は、「歩く」ためのスペースが必要です。
植森式部分やせエクササイズの極意を伝授。
手ごわい二の腕や、下半身やせに効果的なエクササイズのポイントや手法を指導します。
美しいボディラインを手に入れたいけれど、エクササイズが続かない、効果を実感できない。そんなお声に応える、女性に人気のセミナーです。
※椅子があればOK。マットはありなし両方に対応します。
その他の健康セミナー
健康の土台である姿勢を見直し、改善方法を指導。
姿勢のよしあしは個人差も大きく、自分の姿勢のどこに問題があるのか、姿勢をよくするにはどうしたらよいかがわからないという方が多くおられます。姿勢を改善するだけで、肩こりなどの不快な症状が良くなるだけでなく、見た目の印象や若々しさが劇的に変わります。
経営者の会合や、サービス業の社員研修としても、人気の高いセミナーです。
自分で自分の腰を楽にできるということを実感いただける内容。
腰痛は、人生の質「QOL」(クオリティー・オブ・ライフ)を落とします。
日常生活、仕事、ともに支障をきたしかねない腰痛の痛みを和らげる手法を指導するだけでなく、痛みの原因と改善策についてナビゲート。腰の痛みの根本的な解決を目指します。
デスクワーク中心のビジネスマンをはじめ、介護職や運送業の社員研修としても好評です。
※椅子があれば開催可能ですが、横たわるスペースがあるのが理想です。
効果的なストレッチの基本と極意をわかりやすく指導。
ストレッチは体を柔らかくするためだけに行うものではありません。
一般人にとってもっとも有用なのは、疲れをとり、疲れにくい体をつくることに役立つこと。
ただ形をマネをするのではなく、基本を一度学べば、人に教わらずとも「ストレッチの達人」に！老若男女に好評のセミナーです。
※椅子があればOK。マットはありなし両方に対応します。
疲れを自分自身でとる手法を伝授。
疲れていると、カラダだけでなく気力も低下せざるをえません。
マッサージなど、人に頼ることなく疲れをとれるようになれば、カラダも気持ちも格段に良好な状態を保てるようになります。
受講の前後で元気度が変わることを参加者ご自身のカラダと気持ちで実感いただきます。メンタルヘルス対策にも。
※椅子があればOK。マットはありなし両方に対応します。
競技やスポーツのための「体力」ではなく、日常生活を元気につつがなく送るために必要なのは「生活体力」。
介護いらずの人生を送るために、必ず知っておきたいポイントをわかりやすく解説。生活動作の中で、安全に、無理なく、効率よく体を鍛える方法を紹介します。
※椅子があればOK。マットはありなし両方に対応します。
安全大会向けセミナーです。植森美緒が開発から携わった転倒防止目的の運動をご案内します。
前半は労働災害の現状の解説と「つまずき防止運動」の実技を行い、後半は転びにくいカラダづくりとして、自分でカラダの疲れをとる手法を学びます。
なお、この講座につきましては、こちらからお申し込みください。
