Q
美緒先生が食生活で気をつけていることは何ですか?

A
大きく3つあります。
今回はふたつめをお話しします。
※ひとつめはこちら

食生活で気をつけているというか、心がけているのは、
自分にとって幸せな食べ方を取捨選択する、ということです。

私が若い頃に何度も懲りずに挫折したのが、大好きだけど甘いものを一切食べない、というダイエットでしたが、
食事にせよ、運動にせよ、続けられないなら、成果も維持することはできない、
ということが腹落ちする形でわかって、自分にできることとできないことの見極めがつくようになりました。

おいしいと思う食べ物が高カロリーだったとして、
それを一生食べないでいられるか。
いられると思うものなら食べるのをやめます。
やめるのは悲しいと思うなら、食べる頻度を考えて食べ、
「他でできることをやる」それだけなのです。

一生食べなくていいとまでいかなくても、たまに食べられればいいな、とか、
これは頻繁に食べたいなー、とか、そういった自分の感覚に素直に食べるようにしています。

自分の感覚に素直に食べていたら、やせられません〜という方もおられるかと思いますけれど、
仕事でも、人間関係でも、解決したい問題があるとして、妥協点や落としどころはあるはず。

私と一緒に外食をすると、
ちっぼけな脂身を残したり、揚げ物の余分な油を紙ナプキンでおさえたり、
付け合わせのポテトを人に配ってしまったり、チーズケーキにかかってくる
ブルーベリーソースをかけないでもらったり、見ている人が驚くことがあります。(笑)

100%一気に解決するというより、できる妥協はしながら歩み寄る＝幸せに食べる、
という感覚を持つとよいと思いますよ。