Q
​生理 (医学的には「月経」) の時というのは同じようにトレーニングをしてもいいのでしょうか？
骨盤との関係はないのでしょうか？

A
生理時のトレーニングですが、どんなトレーニングをするかにもよると思います。
たとえば、初日や二日目はハードな有酸素運動や筋トレは避けるに越したことはない、と個人的には思います。
理由は、生理は病気ではないけれど、多くの血液が体から排出されている状態のときに
体にわざわざ負荷をかけることはないよね、と思うからです。

ただし、月経の重さや症状は、かなり個人差がありますので、
人が何と言おうが、ご自分がつらいかどうかでご判断されるのがよいかと。
たとえば、じっとしているよりも運動するほうが体調がいい、と感じるなら、神経質になる必要はないでしょう。

ちなみに、私がトレーニングとしておすすめしているダイエットドローインは、
いわゆるハードな運動ではありませんが、お腹がしくしくと痛いときに行うのはやはりつらいものがあります。
生理の時に行わなかったからと言って、お腹がいきなり出っ張って凹まなくなってしまったりはしませんから、
ともかくは体調重視で安心して休んでください。

骨盤との関係ですが、鏡を見ながらダイエットドローインの基本姿勢をとると
骨盤が適正な位置に補正されるのがわかると思います。
生理中でもしんどくなければ、姿勢を意識することはおすすめできます。
ただ、お腹を最大限凹ませる動きというのは、想像以上に筋肉を使いますので、
お腹の引っ込め加減はコントロールするようにしてください。

さてさて、こんな話をすると元も子もないのですが、
万人に当てはまる正解ルールって、実はなかったりします。
今、ちょっと考えたけれど、思いつきません。
万人ルールを募集してみたいくらいです　(笑)

ある人にとっての正解が、ある人にとっては不正解。
そういうことがよくあるんですよね。
はっきり答えてさしあげたいのだけれども、
今回のように、絶対によいともダメとも言えず、グレーが正解、みたいな　(-_-;)

また、何か、不安に思うことがあれば、お寄せいただければと思います。
ご一緒に考えてみますので!   (^.^)/~~~