Q
基本のドーローイン以外にも色々とポーズがありますが、自分にとってどれが最適なのかよく分かりません。

A
どなたにもおすすめなのが基本のドローインとして、
どんな体勢で行うかによって、効かせやすい場所が変わってきます。
ダイエットドローインの選び方を解説しておきますね。

まず、基本のドローインを鏡の前で行ってみて、ご自分のお腹で特に凹まないところがないかチェックしてみます。
自分では大きく凹ませていても、実際にお腹が凹まないところがあれば、それがあなたのターゲット部位ということです。

ターゲット部位がはっきりしたら、ターゲット部位をしっかり凹ませることができるドローインを選びます。
そして、見た目に凹めばいいなら、「より大きく」、脂肪を落としたいなら「より長く」または「こまめに」
あなたが目指すお腹の方向性に沿って引っ込めていきましょう。

同じ下腹を狙ったドローインであっても、
洗顔動作で行うドローインと、椅子に座って後傾姿勢で行うドローインでは強度が違っています。
いくら強度が強いものに取り組んでも、お腹を「引っ込める」ことができていなければ、お腹を凹ませる効果は半減です。

筋力のない女性が10キロものダンベルを持っても、腕に聞かせるどころではないのと同じ。
あなたのお腹のターゲットとする場所がきちんと凹むドローインを選ぶようにしてくださいね。