やせるなら有酸素運動が一番と思うのですが、どうですか?

Q
やせるなら有酸素運動が一番と思うのですが、どうですか?

A
はい、脂肪を落とすのにもっとも適切な運動は有酸素運動と思います。
ただし、有酸素運動では全身やせていきますので、
お腹の脂肪を集中的に落としたい場合は、お腹を凹ませながら行うのが正解です。

ちなみに、現在、筋肉を使ったからと言ってその周りの脂肪が使われるわけではない、
つまり、部分痩せはできないと考えられていますが、私はできると思っています。

実際に部分痩せとしかいいようがないお腹の変化を見てきましたので、
遅かれ早かれ科学的な検証はなされるでしょう。
お腹が気になっていて、有酸素運動を行うことを検討しているのでしたら、
どんな有酸素運動でも、ぜひお腹を凹ませながら行ってみてください。
遠からず、変化を感じられると思いますよ。

なお、全身を動かす有酸素運動は、消費エネルギーをある程度稼ぎやすい反面、
わざわざ行うには時間に限りがありますし、食欲が出やすい面もあります。

義務にしてしまうと、つらいものがありますので、
楽しんで行えることや気持ちがいいと感じることがよいかと。

普段の生活の中で歩くときにドーロインするのが、もっともおすすめの有酸素運動です。
同じ有酸素運動でも、歩くのではなく走る場合、総合的な体力アップの要素が強くなります。
運動強度が強くなるほど、お腹を凹ませるどころではなくなりますので、
何のための有酸素運動か、目的に適った形で取り組まれるようになさってください　(^-^)