凹ましているのに息を吸うと力が抜けます

Q
凹ましているのに息を吸うと力が抜けてしまいます

A
呼吸筋に頼った凹ませ方をしているのでしょう。
ダイエットドローインでは、呼吸に頼らないで引っ込められるようになることが大事です。

※理由は、下記で詳しく解説しています。

ドローインの呼吸法は

さて、頭ではわかっていけれど、なかなかできない、という人は、腹式呼吸を行っている人に比較的多いです。
息を吐きながら凹ませるという筋肉の使い方に慣れすぎているために、
息を吸いながら凹ませるとか、呼吸に頼らずに凹ませる、ということを難しく感じてしまうのです。

腹式呼吸をやめないといけないのではないのですが、
お腹を凹ませるためには、お腹の凹ませ方を目的によって使い分けるようにしてください。

どうしても呼吸に頼った凹ませ方になってしまうようでしたら、
お風呂の中でお腹を凹ませたまま歌を歌う、ということを練習してみるとよいですよ。
苦しくて息ができないくらいに大きく引っ込めるのではなく、
歌い続けることができる程度に大きく凹ませ続けるのです。

お風呂の中だと、お腹の動きもよくわかります。
NGな凹ませ方になっていないか、しっかりチェックします。

できれば大きめの声で行ってみてくださいね。
声を出すとストレス解消にもなり、歌もうまくなって? 一石三鳥ですよ〜　(^.^)/~~~